Dein MBSR-Kurs, Christian, wird mir in Erinnerung bleiben als montäglich wiederkehrend reinigende Stunden – so schon wohltuend für sich. Bereichernd hinzu kommen deine vielen Handlungsempfehlungen und durch die Kursinhalte neu hinzugelernten Ansichtsweisen, die ich nun als stressreduzierende und damit sicherlich lebensverändernde Maßnahmen nur auszuschöpfen brauche. Drücke mir die Daumen, dass ich lerne redlich davon Gebrauch zu machen!

Meine Frau fährt jetzt nach dem MBSR-Kurs viel lieber im Auto bei mir mit, denn ich fahre nun achtsamer und besonnener. Außerdem ist zusätzlich auch mein Durchschnittsverbrauch gesunken. :-)

Ich bin durch den MBSR-Kurs fokussierter geworden und kann dadurch mit stressigen Situationen besser umgehen. Vor dem Kurs war ich immer gleich "mittendrin". Jetzt kann ich die Situation erstmal in Ruhe betrachten.
Du hast mich mit deiner ruhigen, besonnenen und aufmerksamen Art durch den Kurs geführt. Vielen Dank dafür.

MBSR hat und wird mein Leben reicher machen. Meine Kinder profitieren von meiner neuen Energie und Ruhe.

Ich habe während der acht Wochen Methoden und Techniken kennengelernt, die mir helfen, mit stressigen Situationen besser umzugehen und mir selbst und anderen gegenüber achtsamer zu sein. Ich kann jetzt öfter meine Reaktion auf Stress wahrnehmen und meinen Reflex, auf Situationen gleich zu reagieren, verzögern und dabei beeinflussen. Ich bewerte immer noch automatisch das Verhalten von anderen z.B. rücksichtslosen Fahrradfahrern, aber es ist mir möglich zu reflektieren und meine Gedanken und Bewertungen zu "neutralisieren".

Christian, unser MBSR-Lehrer, konnte mich, ohne Druck auszuüben, Über Fragen motivieren, mich am Kurs zu beteiligen. Er hat Ruhe ausgestrahlt und die Gruppe konkret und sicher angesprochen. Es ist ihm außerdem richtig gut gelungen, die Aufmerksamkeit der Gruppe lebendig zu halten und den roten Faden beizubehalten.

In den acht Wochen habe ich viele Impulse und Denkanstöße bekommen. Die MBSR-Abende einmal in der Woche waren wie ‚Ruhe-Inseln‘ für mich. Der Kurs war eine gute Mischung aus Theorie und Praxis. Außerdem mochte ich deine sehr freundliche Zugewandtheit und die Art und Weise, wie du Raum für Inneres geschaffen hast.

Der MBSR-Kurs war eine wirkliche Bereicherung für mich. Er hat mir viele neue Erkenntnisse, vor allem über mich selbst, gebracht, und mich gelehrt, so manches aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dies hat mir geholfen, einige Situationen besser zu bewältigen. Auch zu erfahren, um was es bei der Meditation wirklich geht, war für mich sehr hilfreich, und in ihren unterschiedlichen Formen ist sie Teil meines Alltags geworden.

Danke für deine Geduld, deine Begeisterung, deine Ruhe und für deine Achtsamkeit, mit der du uns durch den MBSR-Kurs geführt hast. Mit MBSR ist es mir gelungen, wieder einen Zugang zu mir selbst zu finden.

Ich merke meine Anspannung viel häufiger. Kann besser ihre Eskalation vermeiden. Achtsamkeit ist ein neuer Anker und ein Weg für mich. Ich fand deine Präsenz trotz Online-Durchführung der MBSR-Module sehr stark. Danke!

Die Übung mit den Rosinen war für mich zu Beginn des MBSR-Kurses überraschend. Aber am interessantesten war für mich das achtsame Gehen am Übungstag. Bewusst den ersten Gruß des Frühlings zu erfahren. Die wärmende Sonne, kühler Wind, Gerüche in der Luft, Geräusche wie twitternde Vögel... und Motorradfahrer 😃, vor allem aber die Empfindung der unterschiedlicher Untergründe unter den Füßen empfand Ich als sehr intensiv. Den Versuch habe Ich montags in der Pause auf dem Weg in die Kantine wiederholt und stellte dabei das Fehlen von Geräuschen fest. Ich stehe am Anfang. Die "Werkzeuge" liegen in meiner Hand.